立即注册
 找回密码
 立即注册

新加坡狮城华人网 10203010

搜索

dabai
发表于: 2019-4-22 17:14:51 | 显示全部楼层

中年者只要通过一组简单的步骤,就能测试他是否已开始有肌肉流失的情况。一个人在四五十岁时若肌肉因老化而开始流失,到了七八十岁时,走路可能非常不容易,也较容易摔倒而受伤。 + o+ o! O9 x- M: {" j( K

. d8 D3 s6 u: {0 f# }$ f3 n+ Q1 H# i; u3 r" q% N- ]
: I5 q! N& r5 Z" N9 L* R9 ?

. c+ B5 k4 V4 }; v! q6 a: f首先,测试者应坐在一个高约40公分的椅子上,把双手交叉摆在胸前,然后把左腿或右腿抬高至离地45度。测试者之后得尝试单脚站起来,但必须背部挺直,站起来后要维持单脚站立的姿势至少三秒钟。* g0 ~2 X3 p/ L" {

8 y+ {# s( k5 N. `6 ^$ V" c2 q' m这个简单的检测是由日本骨科外科协会制定的,以便在日本这个迅速老龄化的社会,提高人们对衰弱症(Frailty)和其影响的认识。衰弱症指的是人们因年纪渐长,身体能力开始退化的情况。" W- w/ U# p8 h  d& F5 E
$ R% V- }- i9 ~5 ]' z+ O
原文:联合早报
6 n/ u0 P1 O: b/ j& e) P" Z2 I0 g5 F  n) b
) J% W2 D/ S% p5 N( ~  R

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

帖子地址: 

跳转到指定楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

主题:1 | 回复:1

展开 收起

快速回复 返回顶部 返回列表